Yoga & Creativiteit (one-day) retreat in de natuur

creatieve yoga retreats

Zondag 14 juli 2024

Van 10 tot 17 uur

De Hoorneboeg in Hilversum

One-day-retreat: De vrouwelijke en mannelijke energie (zon en maan mandala)

yoga • collage en mixed media • meditatie • ontspanning • boswandeling • gezonde lunch

Je hebt geen ervaring nodig met teken of schilderen of yoga. Ieder gaat op zijn/haar eigen tempo en iedereen is welkom.

Informatie

In deze one-day-retreat gaan we heerlijk ontspannen door middel van yoga en meditatie. En we gaan creatief bezig zijn met de mannelijke en vrouwelijke energie in jou. We maken een zon en een maan mandala in collage vorm en gemixte technieken.

De mannelijke energie staat voor je rationele denkvermorgen (je linker hersenhelft en de rechterkant van je lichaam), voor acties maken, voor naar buiten keren, voor de dag (zon). En je vrouwelijke energie voor je creatieve vermogen (je rechter hersenhelft en de linkerkant van je lichaam), voor rust nemen en naar binnen keren, voor de nacht (de maan). 

Wat is in jouw leven meer aanwezig? Is dit in balans? Door je hier bewust van te worden kun je dit makkelijker toepassen in je leven. Misschien merk je dat je vaak erg in je hoofd zit, dat je creatieve proces stagneert. Je misschien wel meer gefocussed bent op je buitenwereld, dan wat er in jou gebeurt. Dan is de mannelijke energie meer actief. En mag je meer naar binnen keren en voelen.
Of misschien merk je dat je het moeilijk vindt om je energie te vinden. Om je ideeën tot uiting te brengen. Dan kun je wel wat meer mannelijke energie gebruiken.
Met yoga en creativiteit gaan we dit onderzoeken. 

 

Wat kun je verwachten?

We gaan heerlijk ontspannen door yoga, ademhaling en meditatie in een prachtig bos aan de rand van de heide. En we gaan meer leren over de mannelijke en vrouwelijke energie en hiervan een zon en maan mandala maken. 
Ook zijn er genoeg rustmomentjes om van de mooie omgeving te genieten. En er wordt voor een heerlijke lunch gezorgd en de hele dag door kun je genieten van lekkere koffie, thee en snacks.
En vergeet de prachtige bosrijke omgeving niet om je even heerlijk terug te trekken wanneer je daar behoefte aan hebt.

 

Programma

(de tijden zijn een indicatie)
• 10.00 uur: Welkom met kruidenthee
• 10.15 uur: Yoga, ademhaling en ontspanning
• 11.30 uur: Collage maken van zon mandala (mannelijke energie)
• 13.30 uur: Lunch, lekker, gezond en vegetarisch
• 13.30 uur: Rustmoment
• 14.30 uur: Collage maken van maan mandala (vrouwelijke energie)

• 16.30 uur: Gezamelijke cirkel.
• 17.30 uur: Mogelijkheid nog even te blijven lummelen.

 

Foto impressie omgeving

De Veranda in De Hoorneboeg in Hilversum. Een bohemische strandtent in het Hilversumse bos vlakbei de heide. 

Half open waardoor we helemaal in contact staan met de natuur.

De Tuinman verzorgt een heerlijke biologische lunch met biologische sappen. 

Met een paar passen loop je naar de prachtige open heide. 

Of loop je liever het bos in? Allebei even mooi en rustgevend.

Yoga in de natuur. 

Meld je hieronder aan

Ik meld me aan voor:

13 + 10 =